Bycie mamą potrafi być OGROMNIE WYMAGAJĄCE samo w sobie. Nieprzespane noce, ogromna liczba zadań, konieczność ciągłego skupiania się na tym co najważniejsze…
Pierwsza połowa lutego była dla mnie bardzo wymagająca także zawodowo. Prowadziłam warsztaty i zapraszałam wspaniałe mamy do KLUBU, który ruszył 16 lutego. Zebrała się cudowna grupa i wyruszyłyśmy w podróż odkrywania siebie na nowo i odkrywania swojego życia dla siebie, bardzo się z tego cieszyłam :).
W tym samym czasie pisałam wniosek o dofinansowanie, w który włożyłam ogrom pracy. Jednocześnie pracowałam z klientkami, prowadziłam zajęcia z Pozytywnej Dyscypliny…..
Byłam z siebie bardzo dumna i BARDZO ZMĘCZONA…
Potrzebowałam wolniejszego tempa, czasu dla siebie…i BARDZO TRUDNO BYŁO MI ZWOLNIĆ. Było przecież tyle rzeczy do zrobienia (albo mogłoby być). A poza tym ten nawyk bycia zajętą, gdzieś z tyłu głowy gadał do mnie, że przecież jeśli nic nie robię to marnuję czas, w którym mogłabym coś ulepszyć, poprawić, ugotować…
Zaraz, dlaczego tak trudno mi uznać, że jak jestem zmęczona, to POTRZEBUJĘ ODPOCZĄĆ?
- Może trudno mi uznać swoje prawo do nic nierobienia?
- A może nie wiem co w ogóle miałabym robić, żeby odpocząć?
Renee Trudeau podaje 5 sposobów, aby PRZYWRÓCIĆ ODPOCZYNEK DO SWOJEGO ŻYCIA:
- Zmień swoje podejście do odpoczywania.
Jesteś żywą istotą i istotą Twojego życia jest bycie, a nie działanie. Okresy mniejszej aktywności (odpoczynku) są niezbędne, nie tylko dla małych dzieci lub starszych osób, ale powinny być normalną częścią codziennej rutyny, jak mycie zębów. - Odpoczywaj gdzie możesz i kiedy tylko możesz.
Mój tata jest w tym mistrzem. Potrafi uciąć sobie drzemkę w zatrzymanym na parkingu samochodzie lub u dentysty na fotelu. To może skrajne przykłady, ale 20 minut drzemki może całkowicie zregenerować Twoje akumulatory. Dzięki temu zamiast „próbować jakoś przetrwać do wieczora” możesz mieć całkiem udane popołudnie. - Daj sobie prawo na dokładnie tyle odpoczynku ile potrzebujesz.
I jeśli jesteś w trakcie większej zmiany lub kryzysu zdrowotnego nie zdziw się, jeśli zajmie Ci to raczej kilka tygodni niż kilka dni. - Przeznacz soboty lub niedziele wyłącznie na odpoczynek. I strzeż tych dni jak swoich skarbów.
- Rób mniej, doświadczaj więcej.
Badania pokazują, że jesteśmy szczęśliwsi, kiedy sprawy stają się łatwiejsze i mamy mniej wyborów do dokonania. Wszyscy pragniemy przestrzeni i wolności. Podejmij wyzwanie zmiany swojego nawyku bycia ciągle zajętą.
Gdy przeczytałam te pięć punktów przypomniałam sobie, że będąc w liceum i na studiach często ucinałam sobie drzemkę w ciągu dnia (może ma to związek z moim tatą :)) i ten zwyczaj cudownie ładował mi akumulatory i dawał powera na całą drugą połowę dnia. Dlaczego właściwie nie miałabym dać sobie tego czasu teraz, kiedy moje życie stawia przede mną jeszcze więcej wymagań? I wiecie co? Od kilku dni ucinam sobie popołudniową 20 minutową drzemkę. I jest mi z tym cudownie!!
A nawet czasem udaje mi się to gdy jestem sama z dziećmi – młodsza Zuzia w maju skończy 3 latka.
A Ty co zaczniesz robić, aby odpoczywać więcej?
Koniecznie napisz mi, które strategie najbardziej Cię inspirują i co planujesz wdrożyć. Pewnie masz jakieś swoje sposoby 🙂 i pomysły. Napisz je pod tym artykułem i podziel się nimi.
Zapraszam też do pobrania MANIFESTU MAMY i innych prezentów ode mnie dla Ciebie.
0 Komentarzy